요가 강좌

▪  아사나를 통해 근육과 관절을 이완시키고, 자세를 고정시켜 근육을 튼튼하게 하며 내장기관을 마사지 합니다.

▪  체형교정 및 지방 제거에 도움을 주고, 심혈관계에 건강에도 영향을 미쳐 체내 산소와 영양소를 공급합니다.

▪  림프계를 자극하여 체내 독소를 배출하고, 신체기능을 향상시며 면역체계에 도움을 줍니다. 

▪  하타요가로 깊은 이완을 경험하고 명상을 통해 나와 만나는 시간을 가지며 하루의 스트레스를 해소시킵니다. 

▪  비틀어진 신체를 마사지를 통해 바로잡고, 굳은 몸을 이완시켜 더 움직이기 편한 몸상태를 만듭니다. 

▪  요가 & 마사지 세션에서는 요가수련으로는 부족한 섬세한 근육을 자극시키고, 마사지로 교정된 몸상태로 스트레칭을 해서 내 근육과 뇌가 바른 자세를 기억하도록 만듭니다. 

인도무용 정기강좌

▪  소그룹 기초 입문반 입니다. 운동을 배워본 경험이 없어 몸치라고 생각하시는 분도  따라할 수 있도록 차근차근 알려드립니다. 

▪  20-50대까지 다양한 연령층을 위한 수업

▪  바른 자세, 스트레칭, 근력운동, 호흡법, 

▪  Chal (걷기), Hastak(팔동작), Namaskar (춤추기 전후의 기도), Mudra(손동작), Tatkar (발구르기) 등 까탁 기초 동작 

▪  까탁 입문반 이후 심화 과정

▪  이론, Palta, Tihai (발구르기와 리듬 패턴), Tukra (컴비네이션), Abhinaya(정서 및 스토리텔링 표현법), 안무 작품

▪  연말 극장 공연 참가 기회가 주어집니다. 

▪  볼리우드 영화 음악에 기초동작과 컴비네이션을 배웁니다. 

▪  다양한 민속춤 베이직. 
라자스탄 민속춤 Ghoomar 스텝, Kalbeliya 집시 댄스, 구자라뜨의 민속춤 Garba 와 Dandiya, 뻔잡의 Bhangra와 Gidda 등등 

▪  민속춤은 주로 그룹 댄스라 집단 역동이 격렬하고 신납니다. 

▪  연말 극장 공연 및 아마추어 댄스 행사 공연 참가 기회